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例子1:

治療師:你現在的心情是什麼?

個案:我不知道,有點生氣吧!

治療師:你可不可以多跟我描述一下那個生氣的感覺?

個案:就是覺得被誤解,好心反而被別人嫌棄,覺得全世界都沒人真正了解我。

治療師:那個覺得被誤解都沒有人真正了解你的心情是什麼?

個案:就覺得很嘔啊!哎呀,反正我也不再抱什麼期望了,就等著瞧吧,總是會遇到伯樂的吧!

治療師:那個心裡一方面覺得很嘔,可是只能等著瞧,因為不覺得自己可以做什麼來改變現況的感覺是什麼?

個案:就覺得應該要認命啊!反正人就是這樣,你不能期待你做的每件事別人都會理解,或是都有正向的回報,我已經調適過來了,我也只是來跟你抱怨一下,我不覺得這個情況會有可能改變,因為別人要怎麼想我不是我可以控制的。

(藉由治療師的問題引導,個案一方面覺察到更脆弱的深層情緒,但另一方面也陷習慣性的思考模式,變得越來越無助跟絕望)。

 

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