例子1:

治療師：你現在的心情是什麼？

個案：我不知道，有點生氣吧！

治療師：你可不可以多跟我描述一下那個生氣的感覺？

個案：就是覺得被誤解，好心反而被別人嫌棄，覺得全世界都沒人真正了解我。

治療師：那個覺得被誤解都沒有人真正了解你的心情是什麼？

個案：就覺得很嘔啊！哎呀，反正我也不再抱什麼期望了，就等著瞧吧，總是會遇到伯樂的吧！

治療師：那個心裡一方面覺得很嘔，可是只能等著瞧，因為不覺得自己可以做什麼來改變現況的感覺是什麼？

個案：就覺得應該要認命啊！反正人就是這樣，你不能期待你做的每件事別人都會理解，或是都有正向的回報，我已經調適過來了，我也只是來跟你抱怨一下，我不覺得這個情況會有可能改變，因為別人要怎麼想我不是我可以控制的。

（藉由治療師的問題引導，個案一方面覺察到更脆弱的深層情緒，但另一方面也陷習慣性的思考模式，變得越來越無助跟絕望）。