EFT的核心技巧之一: Validation (肯定)

 

EFT的核心技巧之一: Validation (肯定)

字典裡的Validation一般是 “驗證、確認”的意思。
在我們與他人的關係當中，我們要驗證、確認什麼呢?
是每個個體他渴望被認同、渴望受到肯定的需求與心情。

也許有人會認為，Validation(做肯定)，
就是贊同、附和對方，一定要認為對方是對的、是好的；
其實Validation，
並不如此僵化的用在判定一個個體的對錯上。

個體的一些行為作法，
不見得與我們自己本身會運作的方式相同一致。
也許我們甚至也完全不同意、也不鼓勵這樣的做法。

但是我們在傾聽對方所說的感覺、想法、心情，等等主觀經驗之後，驗證確定對方的動機、需求、努力，然後去讓我們自己理解並且做出肯定；

再問對方，這樣子的理解是否貼近他的內心世界呢?
在不斷的驗證、肯定、確認、修正溝通中，
拉近彼此的距離。

成功的Validation，
就是去肯定個體的出發點、個體的反應、肯定個體的各種情緒、各種經驗，都是有著如此發生的背景理由，是能夠理解的；

雙方確認、肯定對方，
是建立一段讓人有安全感的關係的第一步。

所以，
Validation 是一種可以具體練習的 “尊重”。

不僅僅用在情緒取向治療過程中，
在每一段關係裡，
Validation 都是一種支持、滋養雙方關係的好方法。